Pilates
El método que cambia el cuerpo.
Pilates
El método que cambia el cuerpo.
Reduces el estrés
En particular, el pilates requiere una buena concentración y coordinación. Estas dos capacidades nos obligan a despejar la mente y dejar a un lado las preocupaciones de cada día, así como cualquier sobrecarga o estrés laboral, familiar o emocional.
A continuación, destacamos los principales beneficios del cardio:
- Aumento de la resistencia física y mental.
- Aumento de la flexibilidad.
- Corrige problemas posturales.
- Tonifica la musculatura.
- Alivio de los dolores musculares.
El pilates aumenta nuestra fuerza y resistencia.
Hacer pilates cada semana es una excelente manera de tonificar la musculatura y aumentar nuestra fuerza y resistencia.
Se trabajan de manera muy completa y específica los diferentes músculos de todo el cuerpo. Además, existe un equilibrio entre la parte superior y la inferior, a diferencia de otros deportes.
Otra gran ventaja es que, además de fortalecer la musculatura, evitamos cualquier tipo de lesión. Esto es gracias al tipo de ejercicios que se realizan, con el propio peso del cuerpo o herramientas de poco peso.
Mejorar la postura
La musculatura tonificada del abdomen es el soporte perfecto para una espalda recta, y lo mismo sucede al revés. Una musculatura lumbar y dorsal fuerte nos ayuda a mantener una abdomen firme.
También las piernas y los glúteos fuertes son necesarios como soporte para nuestro torso. Todo nuestro cuerpo funciona de manera equilibrada. En este sentido, el pilates lo trabaja todo de manera holística para que ninguna parte de nuestro cuerpo quede descompensada.
El pilates aumenta nuestra fuerza y resistencia.
Hacer pilates cada semana es una excelente manera de tonificar la musculatura y aumentar nuestra fuerza y resistencia.
Se trabajan de manera muy completa y específica los diferentes músculos de todo el cuerpo. Además, existe un equilibrio entre la parte superior y la inferior, a diferencia de otros deportes.
Otra gran ventaja es que, además de fortalecer la musculatura, evitamos cualquier tipo de lesión. Esto es gracias al tipo de ejercicios que se realizan, con el propio peso del cuerpo o herramientas de poco peso.
Mejorar la postura
La musculatura tonificada del abdomen es el soporte perfecto para una espalda recta, y lo mismo sucede al revés. Una musculatura lumbar y dorsal fuerte nos ayuda a mantener una abdomen firme.
También las piernas y los glúteos fuertes son necesarios como soporte para nuestro torso. Todo nuestro cuerpo funciona de manera equilibrada. En este sentido, el pilates lo trabaja todo de manera holística para que ninguna parte de nuestro cuerpo quede descompensada.
Reduces el estrés
En particular, el pilates requiere una buena concentración y coordinación. Estas dos capacidades nos obligan a despejar la mente y dejar a un lado las preocupaciones de cada día, así como cualquier sobrecarga o estrés laboral, familiar o emocional.
A continuación, destacamos los principales beneficios del cardio:
- Aumento de la resistencia física y mental.
- Aumento de la flexibilidad.
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